|
|
разработали А.Рентеев, А.Хорошилов, В.Сазонов, Москва
Горный туризм. Программы специальной подготовки по уровням
Базовый уровень (горный туризм) – особенности вида БУ – 2(ГТ). Специальная подготовка: организация и проведение путешествий (СП, СПТ и П) 1 - 2 к.с.
2.1.Организация, подготовка и проведение СП. СТП и П 1-2 кат. сложности. Этапы подготовки и проведения спортивного похода: выбор района, времени, определение целей; сбор и изучение информации; комплектование группы (требование к участникам и руководителю) и распределение обязанностей; организация индивидуальных и групповых тренировок; подбор снаряжения; приобретение и упаковка продуктов питания; транспортные вопросы; оформление заявочных и маршрутных документов, защита маршрута в МКК; поведение участников во время подъезда к району похода и обратно; сообщения в МКК; подготовка и оформление отчета.
2.2. Особенности горного туризма, обзор горных районов РФ и ближайшего зарубежья. Горный туризм, особенности вида. Характерные препятствия, встречающиеся в горах: перевалы, вершины, травянистые склоны, осыпи, скалы, снежно-фирновые склоны, ледники, ледопады, горные реки, переправы через них, высота и т.д. Основные формы и элементы горного рельефа. Районы совершения горных СП в РФ. Кавказ, Алтай- географическое положение, краткая характеристика, пути подъезда. Горные СП в ближайшем зарубежье. Тянь-Шань, Памиро-Алай, Памир – географическое положение, краткая характеристика, пути подъезда, оформление разрешений на пребывание в данном горном районе.
2.3. Стратегия и тактика горных СП и СТП 1-2 кат. сл. Понятие о стратегии и тактике горного похода. Планирование похода: выбор вида маршрута (их относительные преимущества и недостатки, организация забросок); протяженность маршрута (продолжительность похода, количество дневок и резервных дней); распределение по маршруту технически сложных участков; протяженность дневных переходов, запасные участки маршрута. Планирование дневного перехода: график движения, распорядок дня, выбор места бивуака. Составление плана преодоления сложных участков (крутых снежно-ледовых и скальных склонов, сложных переправ и т.д.): оценка обстановки и характера препятствий, выбор безопасного и рационального пути движения, определение времени прохождения данного сложного участка, порядок движения группы, страховки и самостраховки, а также действий в нештатных ситуациях.
2.4. Классификация горных туристских маршрутов и их препятствий. Принципы, требования и технология классификации. Определение категории сложности маршрута по качественным и количественным характеристикам, а также путем сравнения с “Перечнем классифицированных спортивных маршрутов” и перечнем локальных препятствий-перевалов. Основные показатели, определяющие категорию сложности СП: вид, количество, разнообразие и категория трудности препятствий. Требование к категорийным походам по нормативным параметрам- продолжительность и протяженность маршрута.
2.5. Снаряжение для горных походов 1-2 категории сложности. Групповое и личное снаряжение. Основные требования к нему: малый вес и объем, хорошие теплоизоляции-онные свойства, прочность, непромокаемость, удобство пользования, надежность в эксп-луатации. Рюкзаки. Различные типы палаток. Спальные принадлежности (коврики, спаль- ные мешки). Инвентарь для приготовления пищи. Осветительные приборы. Ремонтный набор. Нижняя и верхняя одежда, носки, обувь, фонарики, рукавицы, лыжные шапочки, солнцезащитные очки. Специальное снаряжение, необходимое для организации переправ через горные реки, преодоления несложных снежно-ледовых склонов, движения по лед- никам ( веревки, репшнуры, карабины и пр.)
2.6. Питание в горном походе 1-2 категории сложности. Значение правильной организации питания в походе. Оценка энергозатрат и основные характеристики суточного рациона: калорийность, пищевая ценность и усвояемость. Состав пищевых продуктов: белки, жиры, углеводы, витамины, их соотношение в суточном рационе в зависимости от условий похода. Режим питания и его калорийность в зависимости от высоты и продолжительности сложных участков маршрута. Особенности питания в начале маршрута при аклиматизациии. Нормы закладки основных продуктов, требование к разнообразию питания в походе и к весу продуктов. Совместимость продуктов. Составление меню и раскладка продуктов, учет их расхода. Способы термообработки пищи. Различные способы фасовки и транспортировки продуктов, их преимущества и недостатки. Использование сублимированных продуктов и продуктов собственного изготовления, высококалорийных питательных смесей. “НЗ” продуктов питания, карманное питание.
2.7. Топография. Значение топографии и ориентирования для туриста. Карты, используемые в спортивных горных походах. План, схема, кроки местности. Условные обозначения на планах и схемах. Чтение карты и составление схемы маршрута. Изучение местности по карте. Оценка характера пути и факторов проходимости отдельных участков горного рельефа. Выбор и описание по карте оптимального пути движения, определение характеристик рек и мест возможных переправ, границы леса, крутизны склонов и ледников.
2.8. Ориентирование на местности. Особенности ориентирования в горах. Компас. Подготовка данных для движения по азимуту. Истинный и магнитный меридиан, истинный и магнитный азимут. Склонение. Упрощенная формула определения магнитного азимута. Ориентирование на местности с помощью карты , компаса и местных предметов. Определение сторон горизонта по местным предметам, часам и солнцу. Азимут и движение по нему. Ориентирование карты и схемы, способы определения точки стояния на местности и в горах. Способы выдерживания заданного направления движения при плохих погодных условиях при движении по широким долинам и ледникам. Место руководителя группы или участника, ведущего группу по азимуту. Обход препятствий. Действие при потере ориентировки.
2.9. Привалы и ночлеги. Назначение привалов, их периодичность и продолжительность в зависимости от протяженности дневного перехода, рельефа местности, погоды, физического и морального состояния участников похода. Обеденный привал, требования к месту привала. Выбор места ночлега (бивуака), методы организации работ при разбивке бивуака в зависимости от характера местности, погоды, наличия светлого времени и физического состояния участников. Меры предосторожности при приготовлении пищи на газовых горелках и примусах. Организация бивуака на моренах, ледниках и гребнях (перевалах), меры безопасности. Вынужденные ночевки, меры безопасности при организации вынужденной ночевки.
2.10. Общая и специальная физическая подготовка горных туристов. Значение и особенность физической подготовки. Общая и специальная физическая подготовка. Индивидуальные и групповые тренировки. Утренняя гимнастика. Рекомендуемые комплексы упражнений для подготовки к горному походу. Сопутствующие виды спорта (футбол, лыжи, бег на длинные дистанции). Организация и проведение тренировок. Закаливание организма. Нормы нагрузок в СП. Врачебный контроль и самоконтроль. Тесты для оценки уровня физического развития и тренированности.
2.11. Медицинское обеспечение туриста-горника. Оказание первой медицинской помощи и походах 1-2 категории сложности. Личная гигиена туриста в горном походе. Заболевания и травмы, встречающиеся в горном походе, их симптомы, предупреждения и лечения в походных условиях. Медицинская аптечка (групповая и личная), задачи “медика”.Своевременная диагностика и основные навыки оказания первой медицинской помощи в гор- ном СП при: травматическом шоке, ожогах, снежной слепоте, закрытых и открытых переломах конечностей и ребер, ранениях внутренних органов, растяжениях и вывихах, ранах, острой сердечно-сосудистой недостаточности, ОРЗ, воспалении легких и ангинах, отравлениях и кишечных расстройствах, укусах ядовитых змей и насекомых. Техника подкожного впрыскивания лекарственных препаратов (инъекций). Организация транспортировки пострадавшего на длительные расстояния, изготовление носилок из подручных средств.
2.12. Техника движения, естественные препятствия и способы их преодоления. Индивидуальная техника движения по горной местности: травянистым, осыпным, снежно-фирновым, скальным склонам, ледникам, переправы через реки. Страховка и самостраховка. Подъем, спуск, траверс. Отработка приемом постановки ног на склоне; движение по склону (серпантин, прямо вверх и вниз); вытаптывание и формирование ступеней на снежном склоне; использование полок, уступов, трещин при свободном лазании по скалам, правило трех точек опоры; движение по открытым и закрытым ледникам, преодоление трещин; техника переправ через горные реки ( с шестом, по камням, стенкой, по таджикски). Групповая техника движения: организация связок, движение в связках по горному рельефу; техника движения по перилам ( подъем, спуск, траверс, переправа, прохождение бергшрунда, вылезание из трещин); организация точек закрепления перил на склоне. Меры безопасности при движении по различным формам горного рельефа.
2.13. Причины травматизма и анализ несчастных случаев в горных походах 1-2 кат. сл. Обеспечение безопасности. Анализ данных о несчастных случаях и травматизма в СП. Основные причины: недостаточная физическая, тактическая, техническая и морально-волевая подготовка, недисциплинированность участников, недостаточный опыт и авторитет руководителя, слабое знание района проведения СП, переоценка своих возможностей, неправильное действие группы при резком изменении погоды, плохо подготовленное и подогнанное снаряжение, незнание приемов оказания первой помощи при получении участниками похода травм и заболеваний.
2.14. Действие группы в экстремальных условиях. Организация и проведение поисково- спасательных работ. Наиболее часто встречающиеся экстремальные ситуации в СП и их характеристики: болезнь участника, потеря участника, дисгармония взаимоотношений в группе, утрата (выход из строя) важного группового или личного снаряжения (применение подручных средств: спортивный спуск, вязка грудной обвязки и беседки из веревки и т.п.) или продуктов питания, потеря ориентировки, спешка при отставании от запланированного графика, плохая погода, физическое и моральное перенапряжение участников. Простейшие пути и способы выхода из создавшихся напряженных и конфликтных ситуаций. Тактические приемы и различные варианты действия группы, в зависимости от характера ситуации. Ответственность руководителя и участников, решительность и настойчивость их действий для преодоления экстремальной ситуации.
2.15. Взаимоотношения в туристской группе. Руководитель похода, его ответственность, права и обязанности. Мотивация и поведение человека. Методы комплектования туристской группы. Психологическая совместимость людей в туристской группе. Терпимость и коммуникабельность. Роль руководителя в походе. ˝Правила проведения соревнований туристских спортивных походов˝ как основной закон, регламентирующий аспекты руководства группой в походе. Роль руководителя группы на всех этапах подготовки и проведения похода. Принципы управления группой, зависимость метода управления от опыта участников и руководителя. Моральная, административная и юридическая ответственность руководителя похода.
Специализированный уровень (горный туризм) – углублённая специализация вида . СУ - 2(ГТ). Специальная подготовка: организация и проведение путешествий (СП, СПТ и П) 3-4 к.с.
2.1 Организация, подготовка и проведение СП, СТП и П 3-4 к.с. Краткий обзор и повторение темы 2.1. БУ-2 (ГТ) с учетом специфики походов 3-4 категории сложности. Выбор района, времени и определение целей СП. Сбор и изучение информаций о районе похода. Комплектование группы- требования к участникам и руководителю, распределение обязанностей. Индивидуальные и групповые физические и технические тренировки. Подбор и тщательное изучение картографических материалов, в том числе спутниковых фотографий. Подбор снаряжения и питания. Решение транспортных вопросов и вопросов пребывания в пограничных зонах и на территории сопредельных государств. Оформление заявочных и маршрутных документов, защита маршрута в МКК, подготовка и оформление отчета, участие в соревнованиях на лучший СП.
2.2 Стратегия и тактика горных СП, СТП 3-4 к. с. Краткий обзор и повторение темы 2.3. БУ-2 (ГТ) с учетом специфики походов 3-4 категории сложности. Варианты построения горных маршрутов 3-4 кат. сл., их содержание и отличие от маршрутов 1-2 кат. сл. Стратегические схемы построения маршрутов: линейные, кольцевые, радиальные, смешанные – их возможности, преимущества и недостатки. Важнейшая задача стратегии и тактики – безопасное проведение СП. Зависимость стратегии прохождения маршрута от целей похода, района, времени года, сложности маршрута, подготовленности и схоженности группы, обеспечением специальным групповым и личным снаряжением, обеспечения безопасности. Тактика движения группы на маршруте и преодоления препятствий, встречающихся в горных походах 3-4 кат. сл. ( перевалов 2Б к.т., вершин 2А-2Б к.т., сложных ледников с ледопадами, крутых снежных и скальных склонов, сложных переправ через реки). Роль и особенности тактики при наличии объективной опасности и резком ухудшении погодных условий.
2.3 Снаряжение для горных походов 3-4 кат. сл. Краткий обзор и повторение темы 2.5. БУ-2 (ГТ) с учетом специфики походов 3-4 категории сложности. Особенности специального индивидуального и группового снаряжения, применяемого в сложных горных походах, его характеристика и способы применения при движении по скальному рельефу, снежным, фирновым, ледовым и комбинированным склонам, скальным и снежно-ледовым гребням. Индивидуальная и групповая страховка. Особенности применения вышеуказанного снаряжения в зимних условиях.
2.4 Питание в горных походах 3-4 кат. сл. Краткий обзор и повторение темы 2.6. БУ-2(ГТ) с учетом специфики походов 3-4 категории сложности. Виды раскладок : групповая, индивидуальная, смешанная. «Горячие» и «холодные» обеды (перекусы). Особенности раскладок и нормы расхода горючего для готовки в долинах и в снежно-ледовой зоне. Применение «облегченных» рационов. Роль и задачи завхоза. Принципы фасовки и учета продуктов: по видам продуктов, по дням, по времени приема пищи.
2.5 Топография и ориентирование. Краткий обзор и повторение тем 2.7. и 2.8. БУ-2 (ГТ) с учетом специфики походов 3-4 категории сложности. Глазомерная съемка. Определение местоположения перевалов и прокладывание маршрута по фотографическим материалам, топографическим картам и картосхемам. Развитие навыков чтения, запоминания и привязки к местности картосхем, зарисовок и фотоснимков. Особенности ориентирования по мелкомасштабным и устаревшим картам. Способы восстановления ориентировки в случае ее потери. Ориентирование на сложном горном рельефе. Особая роль разведки при прохождении перевалов, сведение о местоположении которых неизвестно. Особенности ориентирования в горах зимой. Работа с приборами глобального позиционирования (GPS): принцип, методика и техника работы, подготовка реперных точек маршрута и на маршруте.
2.6 Привалы и ночлеги. Краткий обзор и повторение темы 2.9. БУ-2(ГТ) с учетом специфики походов 3-4 категории сложности. Требования к выбору места при организации привалов во время движения на маршруте и бивуака. Разбивка бивуака в неудобных местах: на скальной полке, на закрытом леднике с трещинами, на моренных завалах. Типы палаток, используемых для походов в высокогорье. Строительство ветрозащитной стенки у палаток, рытье пещер в снегу, сооружение иглу – выбор места, определение пригодности снега, меры безопасности. Сушка и хранение одежды и обуви.
2.7 Медицинское обеспечение в горных походах 3-4 кат. сл. Доврачебная медицинская помощь, транспортировка пострадавшего. Краткий обзор и повторение темы 2.11. БУ-2(ГТ) с учетом специфики походов 3-4 категории сложности. Комплекс мер и особенности медицинского обеспечения горных походов. Необходимость и недостаточность каждого мероприятия в отдельности. Противопоказания к сложным горным походам и пребыванию на высоте, необходимость физкультурно- диспансерного обследования перед походом. Усиленная предсезонная физическая подготовка. Организация медицинского самообслуживания в группе. Обязанности медика группы. Обучение медика и всех участников группы методам диагностики болезней и травм. Личная гигиена туриста в походе. Массаж и самомассаж, их значение при больших физических и психологических нагрузках. Физиологические особенности организма в высокогорье. Гипоксия, как определяющая особенность воздействия высоты. Горная болезнь, особенность ее проявления, средства предупреждения. Механизм воздействия многоступенчатой активной акклиматизации, витаминизации, пищевого фактора, фармакологических препаратов. Психотерапия. Комплектование медицинской аптечки с учетом особенности конкретного маршрута. Применение специальных медикаментозных средств. Выделение наиболее характерных травм и меры предупреждения травматизма. Организация транспортировки пострадавшего по сложным формам горного рельефа: подъем (спуск) по скалам, крутым снежно-ледовым склонам, вытаскивание из трещины.
2.8. Техника движения и преодоления естественных препятствий. Краткий обзор и повторение темы 2. 12. БУ-2(ГТ) с учетом специфики походов 3-4 категории сложности. Характерные препятствия встречающиеся в горном СП 3-4 кат. сл.: перевалы 2А-2Б к.т.; вершины до 3А к.т.; траверсы снежных, ледовых и скальных гребней; ледники с ледопадами; сложные переправы через реки. Индивидуальная и групповая техника при подъеме (спуске) по крутым и протяженным скальным, снежно-фирновым, ледовым и комбинированным склонам. Организация точек страховки, приемы страховки и самостраховки. Навеска перил для организации переправ. Особенности техники прохождения вышеуказанных препятствий в межсезонье и зимой. Меры безопасности.
2.9. Анализ несчастных случаев и травматизма в горных походах. Данные о случаях травматизма и несчастных случаях в горных походах 2-4 категории сложности, их причины (объективные и субъективные) и анализ. Случаи гибели горных туристов в лавинах, от камнепадов, срывах на снежно-ледовых и скальных склонах, переправах через горные реки. Их соотношение от общего количества несчастных случаев. Анализ причин: неумение правильно оценить опасность склона и выбрать безопасный путь движения; неправильная тактика преодоления опасных участков пути; отсутствие страховки и самостраховки; отсутствие четкого руководства при прохождении технически сложных и лавиноопасных мест; неумение быстро и грамотно оказать пострадавшему медицинскую помощь; организовать и провести спасательные работы силами группы; изменение состава участников СП без ведома и согласия МКК.
2.10. Обеспечение безопасности. Безопасность—основное и важнейшее требование к СП. Опасности явные и мнимые. Меры предупреждения опасности и обеспечения безопасности при прохождении маршрута. С повышением сложности СП возрастает роль неблагоприятных факторов при преодолении естественных препятствий. Реальная авария- следствие сочетания влияний нескольких неблагоприятных факторов при решающей роли некоторых из них. Необходимость комплекса защитных мероприятий организационного, технического, воспитательного и учебного характера. Область применения и пределы эффективности приемов и средств страховки на различных формах горного рельефа. Особенности страховки при движении по осыпным, снежным, ледовым и скальным склонам.
2.11. Организация и проведение поисково-спасательных работ, действие группы в экстремальных условиях. Спасательная служба РФ. Ее задачи, организация, права и обязанности. Взаимодействие туристских групп со спасателями. Тактика поисково-спасательных работ силами группы. Организация поисковых работ отставших (потерявшихся) туристов. Основной и вспомогательный спасательные отряды. Их функция и задачи. Поисково-спасательные работы в лавинах. Извлечение пострадавшего из ледовой трещины. Оказание первой медицинской помощи травмированному участнику. Организация переноски пострадавшего с помощью подручных средств на длительные расстояния по горным склонам и тропам. Сигнализация и сигналы бедствия в горах. Радиосвязь в горах, особенности приема и передачи. Действие группы при ухудшении погодных условий, потери снаряжения или продуктов питания, потери одного или нескольких участников. Действие участника, отставшего от группы. Умение преодолеть чувства безвыходности и отчаяния, действия с целью поиска группы. Выполнение осмысленной и полезной для сохранения жизни работы. Устройство укрытий и организация отдыха.
2.12. Обзор района проведения учебно-спортивного похода (УСП). Физико-географический обзор и характерные особенности горного района проведения УСП. Краткая история туристского освоения и туристские возможности. Национальные особенности и обычаи местного населения. Транспортные вопросы; как на подъезде (выезде) в горный район, так и возможности внутрирайонного транспорта (вертолетные заброски, вьючный транспорт). Варианты построения маршрутов. Характеристика естественных препятствий (перевалов, ледников, горных рек). Перспективы и задачи планируемых в УСП: график взаимодействия групп на маршруте, предполагаемые нитки маршрутов, места проведений учебных занятий, продолжительность и протяженность похода, перепады высот, перевалы, запасные варианты, потенциальные опасности маршрута. Визуальное знакомство с районом (фото и видеоматериалы).
Высший уровень (горный туризм) – спортивное мастерство
ВУ–2 (ГТ). Специальная подготовка: организация и проведение путешествий (СП, СПТ и П) 5 - 6 к.с.
2.1 Планирование, организация и проведение сложных горных походов. Определение цели, района, времени СП и подбор состава группы. Повышенные требования при подготовке к сложному походу: максимально возможный сбор сведений по району и тщательная разработка нитки маршрута, календарного плана похода, объем кругло- годичных тренировок, повышенная моральная и правовая ответственность участников и руководителя, особые требования по обеспечению безопасности на маршруте, тщательный подбор продуктов, специального и группового снаряжения, медикаментов, организации забросок, обязательность предпоходных физических и технических тренировок, тщательное планирование цикла акклиматизации, обязательность схожености и психологической совместимости участников СП, возможность дублирования руководства, обеспечение надежной связи. Необходимость полного медицинского контроля всех участников СП. Организация тренировочного процесса с целью формирования специальных туристских двигательных качеств и навыков, создания условий для долговременной адаптации организма к предельным нагрузкам и пребыванию высокогорье. Оформление маршрутных документов, утверждение в МКК, постановка на учет в ПСС, написание отчета о походе и участие в соревнованиях на лучший СП.
2.2 Стратегия и тактика сложных горных походов. Краткий обзор и повторение темы 2.2 СУ-2(ГТ) с учетом специфики горных походов 5-6 кат.сл. Варианты построения сложных горных маршрутов, их содержание и отличие от маршрутов 3-4 кат.сл. Важность в сложных походах в высокогорье стартовой высоты начала маршрута, максимальных высот перевалов, длительности пребывания на максимальных высотах, высотного опыта участников. Оценка сложных участков рельефа на маршруте с позиции их ориентированности и времени прохождения. Особенности акклиматизации. Составление стратегического и календарного плана горного похода с учетом ходовых и весовых норм, периода акклиматизации, запаса времени на неблагоприятную погоду, запасные и аварийные варианты маршрута, подбора необходимого снаряжения и состава продуктов питания. Важнейшая тактическая задача похода - безопасное прохождение маршрута. Тактика преодоления перевалов 3А-3Б кат. трудности при движении по снежно-ледовым и скальным склонам, индивидуальной и групповой страховке, характер препятствий, оценка опасных факторов, выбор безопасного и рационального пути движения, порядок движения группы, возможные варианты действий в экстремальной ситуации. Тактика первопрохождений с предварительной разведкой препятствий наиболее подготовленными членами группы и с запасом времени на его преодоление.
2.3 Обзор района учебно-спортивного похода (УСП). Подробный физико-географичесий обзор и характерные особенности горного района. Транспортные возможности. Национальные особенности и обычаи местного населения. История туристского освоения и туристские возможности УСП, возможные варианты построения маршрутов, малоизученные хребты и ущелья горного района, характеристика естественных препятствий. Маршруты горных походов по данному району, занявшие призовые места в чемпионате России за последние годы. Цели и задачи планируемого похода (учебные, спортивные, исследовательские), варианты маршрутов, продолжительность и протяженность, перепады высот, препятствия, возможные запасные и аварийные варианты, потенциальные опасности на маршруте. Визуальное знакомство с районом (фото в т.ч. спутниковые фото, видеоматериалы).
2.4 Необходимое специальное снаряжение для СП 5-6 к. с. Краткий обзор и повторение темы 2.3. СУ-2(ГТ) с учетом специфики горных походов 5-6 кат. сл. и тестирования слушателей. Особенности индивидуального и группового снаряжения, применяемого в высокогорье. Характеристика специального снаряжения, применяемого в горных походах 5-6 к. с. для преодоления препятствий 3А-3Б кат. тр.при движении по снежно-фирновым склонам, скальному и комбинированному рельефу, индивидуальной и групповой страховке и самостраховке. Особенности применения вышеуказанного снаряжения в зимних условиях и в межсезонье.
2.5 Питание в горных походах 5-6 к. с. Краткий обзор и повторение тем 2.6. БУ-2(ГТ) и 2.4. СУ-2 (ГТ) с учетом специфики походов 5-6 к. с. Особенности питания в сложном горном походе. Виды раскладок: групповая, индивидуальная и смешанная. Принципы фасовки продуктов: по видам продуктов, по дням или времени приема пищи. ˝Горячие˝ и ˝холодные˝ перекусы. Нормы расхода горючего ( газ, бензин ) для приготовления пищи в высокогорье.
2.6 Привалы и ночлеги в экстремальных условиях. Краткий обзор и повторение темы 2.6 СУ-2 с учетом тестирования слушателей. Разбивка лагеря и установка палаток в неудобных местах – на скальной полке, на снежном склоне, гребне. Рытье и ночлег в снежной пещере. Организация сидячих бивуаков в палатке и под полиэтиленом в стесненных условиях. Холодная ночевка.
2.7 Медицинское обеспечение в СП 5-6 кат. сл. Врачебный контроль и самоконтроль туриста-горника. Краткий обзор и повторение темы 2.7 СУ-2(ГТ). Особенности медицинского обеспечения в сложном горном СП или экспедиции. Комплекс мер по медицинскому обеспечению. Необходимость и достаточность каждого мероприятия в отдельности. Противопоказания к сложным СП и пребыванию на высоте, необходимость обследования перед походом во врачебно-физкультурном диспансере. Усиленная предсезонная подготовка. Психопрофилактические и воспитательные мероприятия в коллективе. Обучение ˝медика˝ и всех участников группы методам диагностики болезней и травм, первой доврачебной помощи. Организация индивидуального медицинского наблюдения, контроля и сомоконтроля в период акклиматизации и похода. Комплектование медицинской аптечки с учетом особенностей конкретного маршрута (состав, назначение, количество средств, упаковка ). Применение специальных медикаментозных средств. Желательность наличия врача при проведении УСП и экспедиций. Характерные заболевания и травмы в сложном высоко- горном походе, их профилактика, признаки и лечение. Особая роль витаминов для сохранения здоровья и работоспособности. Актуализация ранее усвоенных навыков оказания первой помощи в условиях, соответствующим сложным походам и экстремальным ситуациям.
2.8 Психологические аспекты сложных СП. Психологическая и морально-волевая подготовка туристской группы. Понятие психологического климата туристской группы. Особенности психологии малых групп и психологические аспекты сложных горных походов. Конфликты, причины возникновения, пути и способы выхода из создавшихся напряженных и конфликтных ситуаций. Психологическая тактика руководителя группы. Система морально-психологической подготовки: совокупность психологических и этических знаний, личная установка на определенное поведение, выработка соответствующей системы ценностей, выработка навыков, умений, привычек, интуиция в вопросах общения и взаимодействия, контроль и оценка достигнутого результата.
2.9 Причины травматизма и анализ несчастных случаев в сложных горных походах. Краткий обзор и повторение темы 2.9 СУ-2(ГТ). Данные о случаях травматизма и несчастных случаях, в том числе и с летальным исходом, в горных походах 4-6 кат. сл., их причины и анализ, действия руководителя и участников до и во время несчастных случаев, их анализ.
2.10 Обеспечение безопасности в сложных горных походах. Краткий обзор и повторение темы 2.10 СУ-2(ГТ). Особенность препятствий на сложном горном маршруте с учетом длительного пребывания на большой высоте и обеспечением постоянной страховки участников как при движении по маршруту, так и на бивуаке.
2.11 Техника движения и преодоления сложных снежных, ледовых и скальных склонов. Краткий обзор и повторение тем 2.12 БУ-2(ГТ) и 2.8 СУ-2(ГТ). Особенности техники движения по крутым снежным, ледовым, скальным и комбинированным склонам. Опасности, возникающие при движении ( снежные лавины, ненадежные снежные мосты через трещины и бергшрунды, обвалы льда и глыб снега, камнепады). Организация искусственных точек страховки и самостраховки с использованием ледорубов, крючьев, закладок и пр. Использование двойной веревки при движении в связках. Продергивание веревки при спусках. Особенности движения с рюкзаком, вытаскивание рюкзаков.
2.12 Экстремальные ситуации. Тактика и способы их преодоления. Краткий обзор и повторение темы 2.11.СУ-2(ГТ). Возможные экстремальные ситуации, возникшие при про- хождении горного СП высшей категории сложности - лавины, ледопады, камнепады, внезапное ухудшение погоды. Действие группы при попадании в такие ситуации при подъеме (спуске) с перевалов 3А-3Б к.т. Тактические проработки возможных вариантов не попадания в экстремальные ситуации.
2.13 Техника и тактика транспортировки пострадавшего по сложному горному рельефу. Краткий обзор и повторение темы 2.11 СУ-2(ГТ). Транспортировка пострадавшего по крутым снежным, ледовым и скальным склонам. Организация места, системы спуска, системы крепления веревки (блокированные крючья, ледорубы, их комбинации, специально обработанные выступы). Карабинный тормоз, применение двойного карабинного тормоза. Наращивание веревок. Двойной палиспаст. Подъем провалившегося в трещину участника группы.
Рекомендуемая литература
1. Алешин В.М., Серебренников А.В. ˝Туристская топография˝ М. Профиздат, 1985г. 2.Буянов В.М. ˝Первая медицинская помощь˝ М. Медицина, 1987г. 3.˝Введение в теорию физической культуры˝ под общ. ред. Матвеева Л.М., М. ФиС,1983г 4.Винокуров В.К., Левин А.С., Мартынов И.А., ˝Безопасность в альпинизме˝ М. ФиС, 1983г.
5.Волков Б.Н. ˝Спортивные походы в горах˝ М., ФиС, 1974г. 6.Ганопольский В.И., Безносиков Е.Я., Булатов В.Г. ˝Туризм и спортивное ориентирование˝ (учебник для институтов и техникумов физической культуры), М.,ФиС, 1987г. 7.Захаров П.П. ˝Инструктору альпинизма˝, М., СпортАкадемПресс, 2001г. 8.Коструб А.А. ˝Медицинский справочник туриста˝, М., Профиздат, 1986г. 9.Линчевский Э.Э. ˝Психологический климат туристской группы˝, М., ФиС, 1981г. 10.Лукоянов П.И. ˝Зимние спортивные походы˝, М., ФиС, 1988г. 11.Малеинов А.А. ˝Лыжные походы в горах˝, М., ФиС, 1948г. 12.Маринов Б. ˝Проблемы безопасности в горах˝, М., ФиС, 1981г. 13.Миненков Б.В. ˝Зимние восхождения˝, М., ФиС, 1966г. 14.Попчиковский В.Ю.˝Организация и проведение туристских походов˝, М., Профиздат, 1987г. 15.Шимановский В.Ф. ˝Горно-лыжный туризм˝, М., ФиС, 1965г. 16.Штюрмер Ю.А. ˝Опасности в туризме мнимые и действительные˝, М., ФиС, 1983г. 17.˝Школа альпинизма. Начальная подготовка˝, М., ФиС, 1989г. 18.˝Пособие по составлению отчетов о туристских походах, путешествиях, спортивных турах˝, под редакцией А.Алексеева, М., 12 ЦТ МО, 2006г. 19.˝Высокогорные перевалы˝ - перечень классифицированных перевалов. М. Издательство ˝Прест˝, 2001г. 20.˝Военная топография˝ под общей редакцией Николаева А.С., М., Издательство Минобороны СССР, 1976г. 21.˝Снаряжение для горного туризма˝ - техническое творчество туристов. М., Профиздат, 1987г.
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
разработал Андрей Затонский, Пермь
Пешеходный туризм. Программы специальной подготовки по уровням
Базовый уровень (пешеходный туризм) – особенности вида БУ – 2(ПТ). Специальная подготовка: организация и проведение путешествий (СП, СПТ и П) 1 - 2 к.с.
2.1. Организации, подготовка и проведение путешествий (СП, СПТ и П) 1 - 2 к.с. Этапы подготовки и проведения путешествия: выбор района, времени и определение целей; сбор и изучение информации; комплектование группы (требования к участникам и руководителю) и распределения обязанностей; индивидуальные и групповые тренировки; подбор снаряжения и питания; транспортные вопросы; оформление заявочных и маршрутных документов, защита маршрута в МКК; действия участников на пути к району путешествия и обратно; сообщения в МКК; подготовка и оформление отчёта. Стратегическая задача пеших походов 1-2 к.сл. – правильная организация быта, взаимное уважение участников маршрута друг к другу. Формула: хорошо организованный отдых, питание и психологический микроклимат в группе – залог успешного прохождения маршрута.
2.2. Стратегия и тактика СП, СПТ и П (на примере маршрутов 1-2 к.сл.). Понятие стратегии и тактика пешего похода. Планирование пешего похода: выбор вида маршрута (его относительные преимущества и недостатки, зависимость веса рюкзака от вида маршрута); протяженность маршрута: продолжительность похода, количество дневок и резервных дней; распределение по маршруту технически сложных участков; протяженность дневных переходов; запасные участки маршрута. Планирование дневного перехода: график движения, распорядок дня, выбор места бивака. Организация дневных переходов в различных условиях местности и погоды с учетом физического и морального состояния участников. Планирование и уточнение плана преодоления сложного участка (осыпного, травянистого, заболоченного, с потенциально опасной растительностью и др.): оценка обстановки и характера препятствий, выбор безопасного и рационального пути движения, определение порядка движения, мер страховки и самостраховки, а также действий в экстремальных ситуациях. Цель - дать слушателям понятие о стратегии и тактике пешего похода и научить их планировать поход и дневные переходы.
2.3. Снаряжение. Снаряжение групповое и личное, основные требования к нему: малый вес и объем, хорошая тепло- и влагоизоляция, прочность, удобство использования, надежность в эксплуатации. Различные типы палаток и каркасов. Спальные принадлежности (коврики, мешки, накидки). Костровой инвентарь (тросик, стойки, варочная посуда, топоры и пилы). Нагревательные и осветительные приборы. Ремонтный набор и ремонт снаряжения на маршруте. Личное снаряжение и требования к нему. Нижняя и верхняя одежда, рукавицы. Обувь: подбор обуви, правильное использование, подготовка обуви к походу. Рюкзаки. Транспортировка снаряжения.
2.4. Питание. Значение правильной организации питания в походе. Оценка энергозатрат и основные характеристики суточного питания: калорийность, пищевая ценность и усвояемость; состав пищевых продуктов: белки, жиры, углеводы, витамины, их соотношение в суточном рационе в зависимости от условий пешего похода (основные понятия). Режим питания и его калорийность в зависимости от температурных условий и сложности маршрута. Нормы закладки основных продуктов. Требование к разнообразию питания в походе и к весу продуктов. Совместимость продуктов. Составление меню и раскладка продуктов. Учет их расхода. Способы термообработки пищи. Достоинства и недостатки каждого из них. Различные способы фасовки и транспортировки продуктов, их преимущества и недостатки. Использование сублимированных продуктов и продуктов собственного изготовления, высоко калорийных питательных смесей. Приемы приготовления пищи из сублиматов. «НЗ» продуктов и «карманное питание».
2.5.Топография. Значение топографии и ориентирования для туристов. Карты, используемые в спортивных пеших походах. План, схема, кроки местности. Основные условные обозначения. Чтение карты и составление схемы маршрута. Изучение местности по карте. Оценка характера пути и факторов проходимости местности (наличие дорожной и гидрографической сети, наличие и характер переправ, растительность, грунты, крутизна склонов). Выбор и описание по карте оптимального пути, определение характеристик рек.
2.6. Ориентирование на местности, особенности ориентирования в различных условиях. Компас. Подготовка данных для движения по азимуту. Истинный (географический) и магнитный меридианы, истинный и магнитный азимут. Склонение. Упрощенная формула определения магнитного азимута. Оформление данных для движения по азимуту в виде таблицы и схемы. Ориентирование на местности с помощью карты, компаса и местных предметов. Определение сторон горизонта по местным предметам, часам и солнцу. Азимут и движение по нему. Ориентирование карты, способы определения точки стояния. Способы выдерживания заданного направления движения. Место руководителя группы. Место и роль участника, ведущего группу по азимуту. Обход препятствий. Действия при потере ориентировки.
2.7. Общая и специальная физическая подготовка туриста. Значение и особенности физической подготовки. Общая и специальная физическая подготовка. Индивидуальные и групповые тренировки. Утренняя гимнастика. Рекомендуемые комплексы упражнений для подготовки к пешему походу. Сопутствующие виды спорта. Организация и проведение подготовительных тренировок. Закаливание организма. Нормы нагрузок в путешествии. Врачебный контроль и самоконтроль. Тесты для оценки уровня физического развития и тренированности.
2.8. Гигиена туриста. Медицинское обеспечение похода 1-2 к.с. и первая медицинская помощь. Личная гигиена в походе. Гигиенические требования к обуви, одежде, снаряжению. Основные травмы и их предупреждение; заболевания, их симптомы и предупреждения, лечение в походных условиях. Предупреждение переохлаждений и перегрева, контроль и самоконтроль, оказание первой помощи. Медицинская аптечка (групповая и личная) и задачи «медика». Своевременная диагностика и основные навыки оказания первой медицинской помощи в походе при: травматическом шоке, ожогах, закрытых и открытых переломах конечностей и рёбер, ранениях внутренних органов, растяжениях и вывихах, колото-резаных ранах, острой сердечно-сосудистой недостаточности, воспалении легких и ангине, острых гастритах, отравлениях, кишечных расстройствах, потертостях ног. Проведение искусственного дыхания «рот в рот». Остановка кровотечения жгутом. Наружный массаж сердца. Teхника подкожного впрыскивания лекарственных препаратов (инъекции). Организация транспортировки пострадавшего на длительные расстояния.
2.9. Техника движения, естественные препятствия и способы их преодоления. Наиболее рациональные способы движения с рюкзаком по пересеченной местности. Характеристика естественных препятствий в таежной местности и среднегорье. Отработка основных приёмов и совершенствования навыков движения по заболоченной местности, осыпи, травянистому склону, зарослям, одиночным несложным скальным выходам. Преодоление бродов в одиночку и группой. Меры безопасности. Опасные места и их признаки. Меры самостраховки и страховки. Цель – научить слушателей четко владеть техникой и способами преодоления естественных препятствий.
2.10. Привалы и ночлеги. Назначение привалов, их периодичность и продолжительность в зависимости от протяженности дневного перехода, рельефа и характера местности, погоды, температуры, направления и силы ветра, физического и морального состояния участников. Организация обеденного привала. Факторы, влияющие на выбор места ночлега (бивака). Различные методы организации работ при разбивке бивака в зависимости от погоды, наличия светлого времени и состояния участников. Внешний вид бивака. Сохранение природы: запрещение порубки живых деревьев и устройство настила из лапника, кроме экстремальных условий, например, утрата палатки и т. д. Снятие с бивака. Меры предосторожности и безопасности во время бивачных работ и отдыха, при сушке одежды, приготовлении пищи на костре и др. Типы и виды костров, применение их в зависимости от условий и назначения. Разжигание костра в сложных метеоусловиях. Ночлег в лесу с заслоном и костром «нодья». Устройство заслона из подручных средств, а также с использованием полиэтилена или полотнища. Различные виды костра «нодья» и поддержание его равномерного горения. Цель – ознакомить слушателей с видами привалов и научить организации привалов и ночлегов в лесной зоне, в палатке и без нее.
2.11. Причины травматизма и анализ несчастных случаев в простых путешествиях. Обеспечение безопасности (основные принципы). Анализ данных о случаях травматизма и несчастных случаях в пеших походах 1-2 к.с. Основные причины: плохая физическая, тактическая, техническая и морально-волевая подготовка, недисциплинированность участников, недостаточный опыт и авторитет руководителя, слабое знание района и условий проведения пешего похода, переоценка своих возможностей, неправильные действия при резком изменение погодных условий, недостаточный контроль и самоконтроль при низких температурах и сильном ветре, плохо подготовленное снаряжение, незнание приемов оказания первой помощи при травмах и заболеваниях. Планирование безопасного прохождения маршрута.
2.12. Действия в экстремальных условиях. Основы выживания. Наиболее часто встречающиеся экстремальные ситуации в пеших походах 1-2 к.с. и их характеристики: болезнь участника, потеря участника, дисгармония взаимоотношений в группе, утрата (выход из строя) важного общественного или личного снаряжения или продуктов питания, потеря ориентировки, спешка при отставании от запланированного графика движения, жесткие условия погоды, физическое и моральное перенапряжение участников и др. Простейшие пути и способы выхода из создавшихся напряженных и конфликтных ситуаций. Тактические приемы и различные варианты действия группы, в зависимости от характера ситуации. Ответственность руководителя (ситуативного лидера) и участников, решительность и настойчивость их действий в борьбе за сохранение жизни всех членов группы. Условия, в которых участник может остаться один. Действие участника, отставшего от группы. Умение преодолеть чувства безысходности и отчаяния. Действия с целью поиска группы. Выполнение осмысленной и полезной работы. Устройство укрытий и организация отдыха. Добывание пищи, разведение костра. Действия при ограниченном наборе снаряжения и продуктов питания.
2.13. Взаимоотношения в туристской группе. Мотивация и поведение человека. Терпимость, коммуникабельность. Роль руководителя. Оценка ситуации. Методы комплектования туристской группы. Выбор руководителя. Стереотипы поведения и роли участников: руководитель, штурман, завхоз, завснар, медик, ремонтник, хронометрист, необязательные роли (повар, летописец, кино-фотооператор, «комиссар», гитарист, арбитр, казначей, специалист по биваку, спонсор, «орел глазастый», «лось ломовой», «козел отпущения»).
2.14. Руководитель похода, его ответственность, права и обязанности. Добровольное подчинение туристов выбранному руководителю – основа отношений в туристской группе. «Правила проведения соревнований туристских спортивных походов» как основной закон, регламентирующий аспекты руководства в туризме. Роль руководителя группы на всех этапах подготовки и проведения пешего похода. Принципы управления группой, зависимость метода управления от опыта участников и руководителя. Моральная, административная и юридическая ответственность руководителя и участников группы.
Специализированный уровень (пешеходный туризм) – углублённая специализация вида . СУ - 2(ПТ). Специальная подготовка: организация и проведение путешествий (СП, СПТ и П) 3-4 к.с.
2.1. Организация, подготовка и проведение СП, СПТ и П 3-4 к.с. (краткий обзор и повторение тем 2.1, 2.2 БУ-2(ПТ) с учётом специфики походов 3-4 к.с. и результатов тестирования слушателей). Этапы подготовки и проведения путешествия: выбор района, времени и определение целей; сбор и изучение информации; комплектование группы (требования к участникам и руководителю) и распределения обязанностей; индивидуальные и групповые тренировки; подбор снаряжения и питания; транспортные вопросы; оформление заявочных и маршрутных документов, защита маршрута в МКК; действия участников на пути к району путешествия и обратно; сообщения в МКК; подготовка и оформление отчёта.
2.2. Снаряжение. Краткий обзор и повторение темы 2.3 БУ-2(ПТ) с учётом специфики походов 3-4 к.с. и результатов тестирования слушателей. Особенности индивидуального и группового снаряжения применяемого в безлесных зонах (среднегорье и тундровые районы). Характеристика специального, индивидуального и группового снаряжения, применяемого в пеших походах 3-4 к.с. для преодоления препятствий по 2А категорию трудности включительно (перевалы, вершины, траверсы, каньоны, переправы), при движении на скальном рельефе, снежных, фирновых и ледовых склонах, комбинированном рельефе, индивидуальной и групповой страховке. Особенности применения вышеуказанного снаряжения в сложных погодных условиях.
2.3. Питание. Краткий обзор и повторение темы 2.4. БУ-2(ПТ) с учётом тестирования слушателей. Виды раскладок: групповая, индивидуальная и смешанная. «Горячие» и «холодные» обеды. Особенности раскладок и нормы расхода горючего для готовок в безлесных участках и районах. Применение «облегчённых» рационов. Роль и задачи завхоза. Принципы фасовки и учёта продуктов: по видам продуктов, по дням или времени приёма пищи.
2.4. Топография и ориентирование на местности, особенности вида. Краткий обзор и повторение тем 2.5 и 2.6. БУ-2(ПТ) с учётом тестирования слушателей. Глазомерная съёмка. Возможности определения перевалов и прокладывание маршрутов по фотографическим материалам, картам, картосхемам, без карты. Развитие навыков чтения, запоминания и привязки к местности картосхем, зарисовок и фотоснимков. Выбор тактики ориентирования и ограничивающих ориентиров. Особенности ориентирования по мелкомасштабным и устаревшим картам. Выбор ориентиров по карте и местности. Надежные и вероятные привязки, ориентирование по совокупности признаков. Особенности движения с картой и компасом по лесистой местности, в тумане и темноте. Восстановление ориентировки в случае ее потери. Ориентирование на сложном горном рельефе. Непрерывное наблюдение за маршрутом всеми участниками, привязка к местным предметам в отдельные моменты видимости, использование двух точек наблюдения. Особая роль разведки и восхождений на обзорные точки. Особенности ориентирования в тундровой местности. Работа с приборами глобального позиционирования (GPS): принцип, методика и техника работы, подготовка реперных точек маршрута, на маршруте.
2.5. Стратегия и тактика СП, СПТ и П (3 - 4 к.с.). Краткий обзор и повторение темы 2.2 БУ-2(ПТ) с учётом тестирования слушателей. Варианты построения маршрутов 3-4 к.с. (в среднегорье и тундровых районах), их содержание и отличие от маршрутов 1-2 к.с. Стратегические схемы построения маршрутов: линейный, кольцевой, радиальный, смешанный - их возможности, преимущества и недостатки. Важнейшая задача стратегии и тактики - безопасное проведение пешего похода. Зависимость стратегии прохождения маршрута от целей путешествия, района, времени года, сложности маршрута, подготовленности и схоженности группы, материального обеспечения, условий и возможности обеспечения безопасности. Выбор снаряжения и состава набора продуктов. Тактика движения группы на маршруте и преодоления препятствий, встречающихся в пеших походах 3-4 к.с. (по 2А категорию трудности включительно: перевалы, вершины, траверсы, каньоны, переправы). Тактика включения в маршрут водных участков 1-2 к.с. Роль и особенности тактики и стратегии на маршруте при наличии лавинной опасности или резком ухудшении погодных условий.
2.6. Техника движения и преодоления характерных препятствий. Краткий обзор и повторение темы 2.9 БУ-2(ПТ) с учётом тестирования слушателей. Характеристика препятствий, встречающихся в пеших походах 3-4 к.с. по 2А категорию трудности включительно: перевалы, вершины, траверсы, каньоны, переправы. Преодоление водных участков 1-2 к.с. Горная техника в пешем путешествии: движение на осыпном или скальном рельефе, снежных, фирновых и ледовых склонах, комбинированном рельефе, индивидуальная и групповая страховка и самостраховка. Особенности техники прохождения вышеуказанных препятствий в сложных погодных условиях.
2.7. Привалы и ночлеги, необходимое снаряжение. Краткий обзор и повторение темы 2.10. БУ-2(ПТ) с учётом тестирования слушателей. Установка палатки в неудобных местах (в стесненных условиях: на скальной полке, в каньоне, на льду, на снегу). Ночлег в палатке в безлесной зоне: выбор места, дополнительное укрепление палатки. Приготовление пищи на примусах и газовых горелках. Меры предосторожности при пользовании огнем в палатке. Ночлег в прибрежной зоне горной реки. Сушка и хранение одежды и обуви. Вынужденная безводная ночевка. Максимально полезное использование имеющегося снаряжения, естественных укрытий.
2.8. Анализ несчастных случаев, причины травматизма на маршрутах 3-4 к.с. Краткий обзор и повторение темы 2.11 БУ-2(ПТ) с учётом тестирования слушателей. Данные о случаях травматизма и несчастных случаях в пеших походах 1-4 к.с., их причины и анализ, объективные и субъективные причины. Типичные опасности, неправильная оценка, неправильная тактика преодоления склона, скального участка, снежного участка, переправы, водного участка. Неправильное использование снаряжения. Неправильная организация страховки и неправильная самостраховка на препятствиях 1Б-2А к.с. Аварийные и запасные выходы, их согласование с МКК, изменение состава группы без ведома и согласия МКК. Несчастные случаи на биваках. Несчастные случаи, связанные с животными и местным населением.
2.9. Обеспечение безопасности. Безопасность – основное и важнейшее требование к походам. Опасности явные и мнимые. Планирование безопасного прохождения маршрута. Меры предупреждения опасности и обеспечение безопасности при: движении на маршруте и на привалах, преодолении естественных препятствий. Возрастание роли ряда неблагоприятных факторов с увеличением сложности пешего похода. Причины возникновения несчастного случая: а) зависящие от самого человека, его промахов и заблуждений (недостаточная дисциплина, пренебрежение правилами путешествий, низкое общественное сознание, незнание или неправильное применение приемов техники передвижения и страховки, границ применения этих приемов, тактические ошибки и недостаточный тактический опыт, индивидуальная предрасположенность к авариям в зависимости от уровня психологической, физической подготовки и состояния здоровья участников); б) непосредственно не зависящие от воли человека и создающие объективные условия для аварий (маршрут как источник опасности, нехватка или отсутствие снаряжения). Анализ аварийных случаев. Реальная авария – следствие сочетания влияния нескольких неблагоприятных факторов при решающей роли некоторых из них. Примеры. Необходимость комплекса защитных мероприятий организационного, технического, воспитательного и учебного характера. Коллективная выработка решений в сложных и экстремальных ситуациях и ответственность каждого за всех. Право руководителя на окончательное решение. Примеры накопленного опыта обеспечения безопасности в пеших походах. Значение страховки и самостраховки в походе. Страховочное снаряжение и требование к нему. Комплектование специального снаряжения в зависимости от нитки маршрута, сезона и района путешествия. Использование радиосвязи и средств сигнализации. Самостраховка на месте и в движении. Выбор и подготовка мест страховки и самостраховки. Необходимость учета направления рывка и взаимного расположения точек страховки и самостраховки. Верхняя и нижняя страховка. Область применения и пределы эффективности приемов и средств страховки на различных формах горного рельефа и видах снежного покрова. Особенности страховки при движении на осыпных, скальных и ледовых склонах. Работа связок. Двойки и тройки. Порядок передвижения. Перильная страховка. Цель: научить слушателей до автоматизма выполнению основных технических приемов при движении по осыпям и скалам, снегу и фирну, льду и скалам.
2.10. Медицинское обеспечение похода 3-4 к.с., первая медицинская помощь в походе. Краткий обзор и повторение темы 2.8 БУ-2(ПТ) с учётом тестирования участников. Комплекс мер и особенности медицинского обеспечения пешего похода. Необходимость и недостаточность каждого мероприятия в отдельности. Противопоказания к сложным походам и пребыванию на высоте, необходимость физкультурно-диспансерного обследования перед походом. Усиленная предсезонная физическая подготовка. Организация медицинского самообслуживания в группе. Обязанности участника, ответственного за медобслуживание. Обучение ответственного и всех участников группы методам диагностики травм и болезней. Личная гигиена туриста в походе. Уход за телом. Закаливание организма. Другие меры профилактики. Гигиенические требования к обуви, одежде, снаряжению. Правильный режим работы и отдыха в пеших походах. Массаж и самомассаж, их значение при больших физических и психических нагрузках. Основные приемы массажа и самомассажа. Подготовка к сеансу. Порядок массирования конечностей, спины, поясницы, груди и живота, шеи и головы. Физиологические особенности организма в высокогорье. Гипоксия, как определяющая особенность воздействия горного комплекса. Горная болезнь, особенность ее проявления, средства предупреждения. Механизм воздействия многоступенчатой активной акклиматизации. Механизм воздействия витаминизации, пищевого фактора, фармакологических препаратов. Психотерапия. Организация индивидуального медицинского наблюдения, контроля и самоконтроля в период акклиматизации и пешего похода. Комплектование медицинской аптечки с учетом особенностей конкретного маршрута. Применение специальных медикаментозных средств. Первая медицинская доврачебная помощь в походе, значение своевременного оказания. Выделение наиболее характерных травм и меры предупреждение травматизма. Характерные ошибки. Причины, признаки, первая помощь и лечение при (повторение и углубление навыков): кровопотере, асфиксии, травматическом шоке, ожогах, снежной слепоте, обморожениях, переохлаждениях (замерзаниях), закрытых и открытых повреждениях черепа, переломах, повреждениях позвоночника, живота, таза, ранения внутренних органов растяжениях, разрывов связок, вывихах, ранах, горной болезни, острой сердечно-сосудистой недостаточности, воспалении легких и ангине, острых гастритах, отравлениях, желудочных расстройствах, острых хирургических заболеваниях органов брюшной полости. Проведение искусственного дыхания способами «рот в рот». Остановка кровотечения жгутом. Наружный массаж сердца. Teхника подкожного впрыскивания (инъекции) лекарственных препаратов.
2.11. Действия в экстремальных ситуациях. Действия группы при ухудшении погодных условий, потере продуктов или снаряжения (применение подручных средств: спортивный спуск, вязка грудной обвязки и беседки из веревки и т.п.), потере участника, в камнепадоопасной местности. Действия группы при внезапном повышении уровня рек, обводнении каньонов, изменении проходимости болот после дождей. Действия группы при встрече с хищными животными. Действия группы при лесном, тундровом или степном пожаре. Выработка тактических планов и заблаговременная отработка навыков действий в экстремальных ситуациях различного характера.
2.12. Организация и проведение поисково-спасательных работ (ПСР). Спасательная служба страны. Ее задачи, организация, права и обязанности. Взаимодействие со спасателями. Тактика ПСР силами группы. Организация ПСР отставших от группы. ПСР в отсутствиях видимости, обеспечение безопасности основной группы и участников ПСР. Переноска пострадавшего с помощью подсобных средств и организация транспортировки пострадавшего на длительные расстояния на различном рельефе.
2.13. Обзор района проведения похода. Краткий обзор и повторение темы 2.5 БУ-2(ПТ) с учётом тестирования участников. Физико-географический обзор и характерные особенности. Транспортные возможности. Национальные особенности и обычаи местного населения. Краткая история туристского освоения и туристские возможности, варианты построения маршрутов. Характеристика естественных препятствий. Маршруты походов по данному району, занявшие призовые места в чемпионате страны в последние годы. Перспективы и задачи планируемого пешего похода: нитка маршрута, продолжительность и протяжённость, перепады высот, препятствия, запасные и аварийные варианты, потенциальные опасности на маршруте. Визуальное знакомство с районом (фото и видеоматериалы).
Высший уровень (пешеходный туризм) – спортивное мастерство
ВУ – 2 (ПТ). Специальная подготовка: организация и проведение путешествий (СП, СПТ и П) 5 - 6 к.с.
2.1. Планирование, организация и проведение сложных путешествий. Краткий обзор и повторение тем 2.1 БУ-2(ПТ), 2.1 СУ-2(ПТ) с учётом тестирования участников. Определение цели, района, времени пешего похода и подбор состава группы. Повышенные требования при подготовке к сложному походу: максимально возможный сбор сведений по району и тщательная разработка маршрута, сметы и календарного плана пешего похода, объем круглогодичных тренировок, повышенная моральная и правовая ответственность, особые требования по обеспечению безопасности, специальный набор продуктов, снаряжения и медикаментов, использование забросок, обязательность предпоходных тренировок, планирование цикла акклиматизации, обязательность схожености и психологической совместимости, дублирование руководства, обеспечение надежной связи. Необходимость полного медицинского контроля участников сложных походов. Организация тренировочного процесса с целью формирования специальных туристских двигательных качеств и навыков, создания условий для долговременной адаптации организма к предельным нагрузкам, возникающих в походе. Оформление маршрутных документов, утверждение маршрута в МКК и сообщение в КСС. Необходимые документы для путешествия в приграничных районах. Проверка готовности группы на местности перед выходом на маршрут.
2.2. Обзор района спортивного похода. Подробный физико-географический обзор и характерные особенности. Транспортные возможности. Национальные особенности и обычаи местного населения. Краткая история туристского освоения и туристские возможности, варианты построения маршрутов, «белые пятна» района, характеристика естественных препятствий. Маршруты походов по данному району, занявшие призовые места в чемпионате страны в последние годы. Цели и задачи планируемого пешего похода (спортивные и исследовательские), маршрут, продолжительность и протяжённость, перепады высот, препятствия, запасные и аварийные варианты, потенциальные опасности на маршруте. Визуальное знакомство с районом (фото и видеоматериалы). Основные направления ветров определяющих погоду в районе путешествия (циклоны и антициклоны). Благоприятное время для путешествия.
2.3. Снаряжение. Краткий обзор и повторение темы 2.3 БУ-2(ПТ), 2.2. СУ-2(ПТ) с учётом специфики походов 5-6 к.с. и тестирования слушателей. Особенности индивидуального и группового снаряжения применяемого в высокогорье, тундровых районах и при особо протяженных (продолжительных) пеших походах. Характеристика индивидуального, группового и специального снаряжения, применяемого в походах 5-6 к.с. для преодоления препятствий по 3А к.т. включительно (перевалы, вершины, траверсы, каньоны, осыпи, скалы, наледи, ледопады, переправы, болота, растительность), при движении на скальном рельефе, снежных, фирновых и ледовых склонах, комбинированном рельефе, индивидуальной и групповой страховке и самостраховке. Особенности применения вышеуказанного снаряжения в неблагоприятных метеоусловиях.
2.4. Питание. Краткий обзор и повторение темы 2.4 БУ-2(ПТ) и 2.3. СУ-2(ПТ) с учётом специфики походов 5-6 к.с. и тестирования слушателей. Особенности питания в сложных пеших походах. Виды раскладок: групповая, индивидуальная и смешанная. Принципы фасовки и учёта продуктов: по видам продуктов, по дням или времени приёма пищи. «Горячие» и «холодные» обеды. Применение «легких» рационов. Особенности раскладок и нормы расхода горючего для приготовления пищи на марафонских маршрутах, в высокогорных и безлесных районах. Роль и задачи завхоза.
2.5. Ориентирование на местности в сложных условиях. Краткий обзор и повторение темы 2.5 БУ-2(ПТ), 2.4 СУ-2(ПТ) с учётом специфики походов 5-6 к.с. и тестирования у слушателей. Углублённое изучение тем: ориентирование на сложном горном рельефе, при отсутствии характерных ориентиров в таёжных и тундровых районах, в т.ч. в сложных метеоусловиях (туман, снегопад, темнота). Работа с приборами глобального позиционирования (GPS). Подготовка реперных точек маршрута. Использование космической фотосъёмки и программ визуализации рельефа с фотоснимков при подготовке маршрута.
2.6. Стратегия и тактика сложных СП, экспедиций, СПТ и П. Стратегия. Варианты построения маршрутов 5-6 к.с. (в среднегорье и высокогорье, тундровых районах, таежных районах), их содержание и отличие от маршрутов 3-4 к.с. Возможные маршруты и особенности их стратегии в различных географических районах. Особые требования к походам 6 к.с. Организация походов в межсезонье. Включение водных участков до 3 к.с. Важность в сложных пеших походах по среднегорью и высокогорью стартовой выcoты маршрута, максимальных высот перевалов, длительности пребывания на максимальных и средних высотах, высотного опыта участников. Оценка участков сложного маршрута с позиции времени на их прохождение и планируемой линии движения на конкретном рельефе. Особенности акклиматизации. Составление стратегического и календарного плана пешего похода: учет ходовых и весовых норм, периода акклиматизации, запаса времени на неблагоприятную погоду, запасные и аварийные варианты маршрута. Графики физических нагрузок. Выбор снаряжения и состава продуктов. Стратегия экспедиций, ее особенность с учетом сочетания исследовательских и спортивных целей. Роль руководителя группы и участников. Тактика. Краткий обзор и повторение темы 2.7. СУ-2(ПТ) с учётом специфики походов 5-6 к.с. и тестирования слушателей. Важнейшая тактическая задача — безопасное проведение пешего похода. Тактика преодоления препятствий по 3А категорию трудности включительно (перевалы, вершины, траверсы, каньоны, наледи, ледопады, переправы, болота, растительность), при движении на скальном рельефе, снежных, фирновых и ледовых склонах, комбинированном рельефе, на водном участке, индивидуальной и групповой страховке и самостраховке. Особенности тактики походов в высокогорье и безлесных районах, при первопрохождениях и на особенно протяженных (продолжительных) маршрутах. Роль и особенности тактики и стратегии на маршруте при наличии опасностей и резком ухудшении погодных условий. Тактика преодоления сложного препятствия: характер препятствия и оценка его опасных факторов, выбор безопасного и рационального пути движения (принцип экономии сил, средств и времени), порядок движения группы и меры страховки, возможные варианты действий в экстремальных ситуациях. Планирование безопасного прохождения маршрута. Плановое деление группы на маршруте (работа отдельными подгруппами). Тактика первопрохождения: визуальная и фактическая разведка препятствия, действия ограниченным и наиболее подготовленным составом группы, выделение группы обеспечения и оказания помощи, обязательное использование средств страховки, планирование большего количества времени на преодоление участка (препятствия) первопрохождения.
2.7. Техника движения и преодоления характерных препятствий. Характеристика препятствий, встречающихся в пеших походах 5-6 к.с. (по 3А категорию трудности включительно): перевалы, вершины, траверсы, каньоны, наледи, ледопады, переправы, болота, растительность. Горная техника при преодолении сложных препятствий в пешем путешествии: движение на осыпном или скальном рельефе, снежных, фирновых и ледовых склонах, комбинированном рельефе, групповые и индивидуальные приёмы страховки и самостраховки. Особенности техники прохождения вышеуказанных препятствий в условиях межсезонья, в условиях ограниченной видимости.
2.8. Привалы и ночлеги, необходимое снаряжение. Краткий обзор и повторение темы 2.7 СУ-2(ПТ) с учётом тестирования слушателей. Установка палатки в неудобных местах (в стесненных условиях: на скальной полке, в каньоне, на льду, на снегу). Ночлег в палатке в безлесной зоне: выбор места, дополнительное укрепление палатки. Приготовление пищи на примусах и газовых горелках. Меры предосторожности при пользовании огнем в палатке. Ночлег в прибрежной зоне горной реки. Сушка и хранение одежды и обуви. Вынужденная безводная ночевка. Максимально полезное использование имеющегося снаряжения, естественных укрытий.
2.9. Медицинское обеспечение похода и первая медицинская помощь в походе. Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена. Краткий обзор и повторение темы 2.10 СУ-2(ПТ) с учётом тестирования слушателей. Особенности медицинского обеспечения сложного путешествия или экспедиции. Комплекс мер по медицинскому обеспечению. Необходимость и достаточность каждого мероприятия в отдельности. Противопоказания к сложным путешествиям и пребыванию на высоте, необходимость физкультурно-диспансерного обследования перед походом. Усиленная предсезонная физическая подготовка. Психопрофилактические и воспитательные мероприятия в коллективе. Обучение ответственного «медика» и всех участников группы методам диагностики травм и болезней, первой доврачебной медицинской помощи, методам организации спасательных работ и транспортировки пострадавших. Организация индивидуального медицинского наблюдения, контроля и самоконтроля в период акклиматизации и пешего похода. Комплектование медицинской аптечки с учетом особенностей конкретного маршрута (состав, назначение, количество средств, упаковка). Применение специальных медикаментозных средств. Особая важность для системы медицинского обеспечения сложного пешего похода, экспедиции или УТП наличия путей аварийной эвакуации, а также режима питания. Необходимость наличия врача при проведении экспедиций и учебно-тренировочных походов. Характерные травмы и заболевания в длительных пеших походах в высокогорье, тундровой и таежной местности, их профилактика, признаки и лечение. Особая роль витаминов в сохранении здоровья и работоспособности в продолжительных походах. Актуализация ранее усвоенных навыков оказания первой медицинской помощи, выработка навыков оказания первой помощи в сложных условиях ( вынужденная поза, климатические факторы и др.) соответствующих сложным походам и экстремальным ситуациям. Тестирование слушателей по оказанию следующих видов первой помощи: 1. Демонстрация правильной последовательности действий при осмотре и выборе средств первой помощи при травмах. 2. Реанимация при остановке дыхания. 3. Реанимация при остановке кровообращения. 4. Сердечно-легочная реанимация. 5. Помощь при утоплении. 6. Помощь при удушении. 7. Демонстрация и объяснение пособий при травматическом шоке. 8. Остановка кровотечения: прижатием сосуда в ране, на протяжении сосуда, максимальным сгибанием в суставах, давящей повязкой, жгутом, закруткой (для последних - условия применения), носового кровотечения, перевязкой сосуда в ране. Помощь при внутреннем кровотечении. 9. Марлевые, косыночные, из подручных средств повязки на раны без значительного кровотечения и при ожогах в области головы ,лица, шеи, груди. спины, живота, таза, ягодиц, промежности, конечностей. Повязка при проникающем ранении груди. Повязка при проникающем ранении живота. Повязка при отрывах конечностей. Термостатирующая повязка при отморожении. Повязки и пособия при потертостях. 10. Обработка ран. 11. Способы транспортной иммобилизации при повреждениях костей черепа и черепно-мозговой травме, позвоночника, таза, конечностей с применением подручных средств. Пневматические шины. Правильное положение тела пострадавшего при транспортировке. Техника транспортировки и страховки пострадавшего. 12. Оказание помощи при попадании инородных телах в глаз, уха, полость рта, верхние дыхательные пути. 13. Помощь при тепловом и солнечном ударе. 14. Помощь при укусах змей, насекомых, животных. 15. Помощь при асфиксии от сдавливания груди и живота, 16. Помощь при сдавливании конечностей. 17. Помощь при отравлении угарным газом, в т.ч. в ограниченных объемах пещер. 18. Помощь при пищевом отравлении. 19. Помощь при термических ожогах. 20. Помощь при химических ожогах. 21. Помощь при эпилептическом припадке. 22. Помощь при локализованных судорогах. 23. Помощь при переохлаждении, обморожении, тепловом ударе. 24. Помощь при остром горном отеке легких, 25. Общий, местный и точечный массаж при утомлении, простудных заболеваниях, поносе, при мышечных болях. 26. Подготовка инструментов, забор лекарства и выполнение подкожных, внутримышечных и внутривенных инъекций(на тренажере). 27. Согревающие процедуры (компрессы, грелки). 26. Охлаждающие процедуры (компрессы, пузырь со льдом). 29. Дача пищи больному, тяжелобольному. 30. Измерение температуры, пульса, артериального давления. 31. Соблюдение правил личной гигиены лицами, оказывающими первую медицинскую помощь. Цель: ознакомить слушателей с особенностями медицинского обеспечения сложного путешествия и обучить оказанию первой медицинской помощи в сложном походе, применению специальных медикаментозных средств.
2.10. Психологические аспекты сложных путешествий. Вопросы психологической и морально-волевой подготовки в туристской группе. Краткий обзор и повторение темы 2.13 БУ-2(ПТ) с учётом тестирования слушателей. Понятие психологического климата туристской группы. Особенности психологии малых групп и психологические аспекты сложных путешествий. Конфликты, причины возникновения, пути и способы выхода из создавшихся напряженных и конфликтных ситуаций. Психологическая тактика руководителя группы. Система морально-психологической подготовки: совокупность психологических и этических знаний: личная установка на определенное поведение, выработка соответствующей системы ценностей; выработка навыков, умений, привычек, интуиция в вопросах общения и взаимодействия: контроль и оценка достигнутого результата.
2.11. Причины травматизма и анализ несчастных случаев. Краткий обзор и повторение темы 2.8. СУ-2(ПТ) с учётом тестирования слушателей. Данные о случаях травматизма и несчастных случаях в пеших походах 1-6 к.с. за последние годы, их причины и анализ, объективные и субъективные причины.
2.12. Обеспечение безопасности на маршруте. Краткий обзор и повторение темы 2.9. СУ-2 (ПТ) с учётом тестирования слушателей и особенностей препятствий на сложных маршрутах в различных географических районах. Планирование безопасного прохождения маршрута.
2.13. Экстремальные ситуации. Тактика и способы их преодоления. Краткий обзор и повторение темы 2.11. СУ-2(ПТ) с учётом тестирования слушателей и особенностей препятствий на сложных маршрутах в различных географических районах.
2.14. Организация и проведение поисково-спасательных работ. Техника и тактика транспортировки пострадавшего. Краткий обзор и повторение темы 2.14. СУ-2(ПТ) с учётом тестирования слушателей и особенностей различных географических районов.
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||